Три числа для женщин и мужчин


Три числа для женщин.

Первое число: 35

Женщина должна родить ребенка до 35 лет. Согласно научным исследованиям, рождение ребенка до 35 лет снижает риск развития рака груди. Рак молочной железы образуется в результате воздействия эстрогенов, а во время беременности эти гормоны не вырабатываются.

Второе число: 1400

Женщина должна употреблять не более 1400 кКал в день. У женщины, которая употребляет более 1400 кКал в день, высок риск развития ожирения.

Особенно опасно отложение висцерального жира – внутри живота. Этот жир выделяет вещества, способствующие развитию рака и атеросклероза.

Третье число: 2

Женщина должна заниматься сексом не реже двух раз в неделю.

Занятия сексом способствуют укреплению мышц тазового дна и, как следствие, предотвращают развитиенедержания мочи в зрелом возрасте.

 

Три числа для мужчин.

Первое число: 10 000

Мужчина должен делать каждый день минимум 10 000 шагов. Ходьба улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, она способствует снижению веса.

Второе число: 7

Мужчина должен спать не менее 7 часов в день. Во сне в организме вырабатывается гормон роста, благодаря которому дети растут, а у взрослых сжигается жир.

Кроме того, во сне вырабатывается серотонин – гормон радости, который предотвращает развитиедепрессии. Депрессия вызывает чувство постоянного голода и, как следствие, приводит к ожирению.

Третье число: 25

Мужчина должен съедать не менее 25 грамм грубых волокон в день. Столько грубых волокон содержится в 500 граммах овощного салата.

Грубые волокна не всасываются в организме, а разбухают, накапливают токсические вещества, холестерин, канцерогены и выводят их наружу. Кроме того, грубые волокна нормализуют работу кишечника и тем самым предотвращают развитие запора.

Клиники г. Красноярска